Иван Янышев собирается побороться за звание победителя европейских состязаний по ачери-кроссу в будущем сезоне

Серьезно и систематически Иван Янышев приступил к тренировкам лишь в 2014 году, когда стал студентом отделения физической культуры факультета педагогики Бирского филиала БашГУ. В сентябре он начал заниматься ачери-биатлоном под руководством Ильнура Байбурина.

-Самое главное в спорте, я считаю,--это дисциплина. Где она есть, там будет и результат,-говорит Иван.—Я не профессионал, а любитель. Занимаюсь на уровне мастера и кандидата в мастера спорта. Основное время уходит на работу, удается уделять пару часов для тренировок.

Ежедневно после трудового дня он надевает форму, кроссовки и преодолевает дистанцию. Маршрут выбирает разный. Сегодня бегает по городу, завтра—в лесу, по пересеченной местности. Предпочтение отдает тропам и грунтовым дорогам. Иван Янышев подробно изучил технику бега, действие мышц во время движения.

-Когда бежишь по «пересеченке», задействована основная масса мышечных волокон,-поясняет бирский ачери-биатлонист.-Решаются сразу две задачи: расширяется сердце в объеме, укрепляется опорно-двигательный аппарат. Когда техника бега была неправильной, тогда нагрузка сильно ощущалась. КПД был невысокий. Над этими показателями я работаю. С увеличением объемов постановка стоп и рук улучшилась. Боли нет. Если все грамотно делать, ноги становятся как пружина.

Фото автора