Ключевым моментом встречи стало выступление члена совета Ильи Калмыкова. Илья Николаевич поделился личным опытом и знаниями по преодолению кризиса. Рассказал, как столкнулся с эмоциональным выгоранием, пытаясь совмещать напряженный график на работе и активное участие в воспитании троих детей. Подчеркнул важность открытого диалога в семье и самоанализа.
—Необходимо начать с малого—выделить время только для себя, научиться говорить «нет» лишним проектам, планировать дни с учетом отдыха,—посоветовал он.—И самое главное—перестать стыдиться просить помощи.
На встрече определили стадии выгорания и объяснили методики по выходу из непростой ситуации, посоветовали не игнорировать первые признаки: хроническую усталость, апатию, чувство вины.
Представитель федерации йоги Башкирии Денис Бабушкин дополнил выступление практическими рекомендациями.
Если вы столкнулись с похожими трудностями, обращайтесь в совет отцов по телефону +7-919-61-34-777.
Фото из архива совета отцов города Бирска