Йога становится все более популярной во всем мире

Йога становится все более популярной во всем мире

К ней приходят по разным причинам. Кто-то хочет похудеть или стать более гибким. Другие избавляются от стресса, восстанавливают тело или хотят просто быть причастными к модному направлению. Как с помощью йоги обрести гармонию в обычной жизни?

Йогу люди по всему миру используют для более гармоничной повседневной жизни. Практики учат осознанно дышать, развивают силу и гибкость, успокаивают ум, помогают концентрироваться, расслабляться и жить в гармонии с собой и миром. Вот что рассказывает дипломированный специалист по движению с физкультурным и медицинским образованием, автор оздоровительных программ «Лечение через движение», ведущая спортивного блога на YouTube Светлана Проскурякова.

--Специальные упражнения йоги помогают снять мышечное напряжение, нормализовать сон,--говорит инструктор.--Дыхательные практики учат справляться со стрессом и негативными мыслями. Специальные медитации способны «вытащить» вас даже из самой затянувшейся депрессии. И вы вновь с улыбкой посмотрите на мир. Йога расслабляет и восстанавливает нервы, повышает гибкость позвоночника, развивает физическую силу,  улучшает подвижность суставов, учит управлять дыханием,  способствует оздоровлению и омолаживанию организма.

Йога формирует сознание через тело, помогает смотреть на мир глобально. Человек учится фокусироваться и контролировать ум и тело, со временем изменяя свой мозг. Йога положительно влияет на психику человека. Люди, которые долгое время занимаются практиками, имеют устойчивые показатели настроения, самочувствия. Йога помогает найти гармонию с самим собой, стать спокойным и относиться ко всему с добром, с любовью.

--Другими словами: вы перестанете чувствовать себя человеком с отдавленной ногой и полюбите несчастного, который нечаянно это сделал,--рассказывает Светлана Проскурякова.—Полюбите, а любовь как известно, спасет мир! При регулярных занятиях можно защититься от различных хронических заболеваний, воспалений, простуды и других проблем. Йога уравновешивает гормональный фон, улучшает работу репродуктивных органов. Плюсов от занятий очень много. Нужно пробовать. Так вы сможете ощутить эффект от занятий.

Йогой занимаются не только женщины. Большую пользу практики приносят и сильному полу.

--В 2014 году я занимался в одном из фитнес-клубов в Москве, в котором были бокс, единоборства, танцы, плавание и йога,--рассказывает Денис Бабушкин.—Предпочтение, конечно, отдавал тренажеркам и силовым видам спорта. Однажды тренер по йоге спросил, почему я редко бываю на его занятиях. Он показал несколько упражнений, которые были настолько мощными, что мнение свое я поменял. В любых видах спорта ключевым элементом силы являются не сами мышцы, а скорее сухожилия. Слышали выражение: «Худой, но жилистый»? Тренеры, а впоследствии и жизнь подтвердили правдивость этих слов.

Занимаясь йогой, Денис Бабушкин убедился, что она помогает достичь хороших результатов в любой деятельности. Если правильно сосредоточить ум, устремленность, и достижение целей становятся легче. Он уверен, что для мужчин йога приносит огромную пользу. Неважно, чем вы занимаетесь. Главное, умение сосредотачиваться: на бизнесе, спорте, даже на рыбалке.

Светлана Проскурякова также проведет мастер-класс «Миофасциальный релиз», который помогает людям освободиться от напряжения, спазмов, зажимов.

Приглашаем всех желающих посетить День здоровья, который состоится в ТОК-центре «Умникум» 11 февраля с 11 часов. Зарегистрироваться можно по QR-коду. С собой приносите сменную обувь или бахилы, теннисный мячик или скалку, коврик или плед, воду. Вход свободный.

Фото из архива С.Проскуряковой

Внимание! Прежде чем приступать к дыхательным и физическим упражнениям, необходимо проконсультироваться со специалистом.