В бассейне спорткомплекса «Бирский» возобновились занятия по аквааэробике

Ведет их дипломированный фитнес-тренер Светлана Проскурякова. Ритмичные упражнения в воде полезны для здоровья в любом возрасте.

Аквааэробика решает сразу несколько задач: укрепляет здоровье, совершенствует формы тела, снимает стресс, улучшает самочувствие.

--В воде вы тренируете все группы мышц, при этом никакой нагрузки на опорно-двигательный аппарат нет. Следовательно, нет травм и напряжения,--рассказывает Светлана.--Это самый безопасный вид физической активности для людей, имеющих избыточную массу тела. Акваэробика помогает избавиться от лишних килограммов и нормализовать вес. Противопоказания есть, поэтому желательно сначала посоветоваться с врачом.

Тренер успевает и технику упражнений объяснить, и проследить за их выполнением. Кстати, уметь плавать необязательно. Необходимый инвентарь и удерживающие на воде плавсредства выдаст Светлана Проскурякова. В сумке с вещами должны быть защитная маска, купальник, шапочка, полотенце, прорезиненные шлепки, мыльные принадлежности. Результаты посетительницы замечают уже после первых тренировок.

--Как-то размышляла, как было бы здорово в нашем городе организовать аквааэробику. Моя мечта сбылась! Когда увидела объявление, не раздумывая, собралась,--вспоминает Юлия Вяземская.—Я пришла в восторг от Светы как от мастера. Каждый приходит в бассейн со своими проблемами. Только зашел в воду—ты сразу растворился. Все внимание направлено на тренера. 40 минут мы активно работаем. Уходим в отличном настроении. Самое важное—я забыла, что такое боли в спине. Заметно постройнела и укрепила мышцы.

Еще одно направление, которое развивает фитнес-тренер, онлайн-тренировки для самых занятых. Не выходя из дома, не тратя времени на дорогу, одним нажатием кнопки каждый может прокачать все мыщцы собственного тела. Результаты не заставят себя ждать, а в сочетании с правильным питанием они будут намного эффектнее.

--Являюсь директором фитнес-студии «Эволюция». Когда нас закрыли на карантин, то я подумала о том, как могу быть полезна для людей, находясь дома,--рассказывает Светлана.--Тогда возникла идея проводить тренировки на онлайн-площадках! И теперь делюсь, абсолютно бесплатно своими уроками на каналах «Проскурякова фитнес» в YouTube (https://www.youtube.com/c/ProskuryakovaFitness) , Instagram (https://instagram.com/proskuryakova_fitness?igshid=12fyolmt0t0lz) и «ВКонтакте» (https://vk.com/proskuryakova_fitness) . Все программы подходят для любого уровня подготовки. Учитываются физиологические особенности организма и возможные заболевания. Мы ориентированы как на женщин, так и на мужчин разных возрастов.

Светлана Проскурякова--специалист с физкультурным и медицинским образованием. Опыт в фитнес-индустрии у нее большой, с 2004 года. Тренер разработала ряд программ лечения через движение. Они в первую очередь направлены на оздоровление организма.

Начать заниматься стоит уже сейчас. Здоровье одно. Хорошо выглядеть приятно в любом возрасте. Аквааэробика проводится каждые вторник и четверг в 19.30, в субботу и воскресенье—10.45. С сентября добавятся и утренние часы. Подробности--по телефону 8-927-358-91-11 или электронной почте [email protected].

Фото из личного архива Светланы Проскуряковой.