Раз! Два! Три! Беги!

Выйдя с ним на связь в Instagram, договорилась о встрече и совместной тренировке, благо есть у меня небольшой беговой опыт. Всегда интересно, что заставляет людей после рабочего дня надевать кроссовки и тренироваться в любую погоду.

Решили стартовать после работы от радиовышки и бежать в сторону Орешника. Облачившись в спортивную форму, на всех парах помчалась на встречу. Благополучно добралась до места назначения. Владимиром оказался мужчина 36 лет. Еще два года назад он и не подозревал о том, как может измениться жизнь. Осенью 2018 пробежал свои первые километры. Глядя на стройного, подтянутого атлета, даже не скажешь, что он когда-то страдал от лишнего веса. Началось все с понятного желания похудеть.

--Я никогда не занимался спортом. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа привели к ожирению. Однажды я понял, что нормально шнурки завязать не могу. Весил тогда 96 килограммов. Стал много ходить. С рюкзаком в комфортном для себя темпе проходил за раз 18 километров,--рассказывает Владимир.--Расстояние казалось тогда большим. Диета и нагрузки повлияли на сброс веса. Худел в два этапа. Сначала до 78 килограммов, а затем до 70. Первые килограммы ушли быстро. После этого стало легче ходить, появилось желание бегать. Сейчас бегаю в любую погоду: и в дождь, и в холод, и в жару.

Современные проблемы требуют современных решений. Желающим заняться спортом сейчас намного проще. Существуют мобильные приложения как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Мой собеседник нашел одну из таких программ и загрузил ее на смартфон. Интервальные тренировки позволили войти в колею. Зимой, спустя четыре месяца, Владимир преодолел первую десятку километров.

За разговором пробежали три километра. Орешник оказался не слишком «доброжелательным». В день тренировки Бирск накрыла туча. Разошедшийся дождь чуть было не размыл грунтовую дорогу. Сегодня задача стоит не столько пробежать, сколько не упасть на скользкой земле. С переменным успехом добрались до Трех братцев. Кроссовки к тому моменту насквозь промокли и хлюпали, на подошве образовалась грязевая платформа. Эти мелочи никак не повлияли на настрой. Впереди замаячил затяжной подъем. Мое дыхание стало сбиваться, чего не скажешь о Владимире. Поднимался бодрячком, в легком темпе, параллельно рассказывая свою историю.

--С бегом жизнь изменилась. Я достигнул цели: вес ушел. Курил на протяжении почти 20 лет. Когда начал тренироваться, понял, что пора бросать. Теперь не курю. Алкоголь также покинул мою жизнь. Стараюсь следить за питанием, уже меньше ем пищевого мусора. Раньше не уделял должного внимания приемам пищи,--продолжает спортсмен свой рассказ.--Сейчас каждый день трехразовое питание: завтрак, обед и ужин. Сладости заменил на медленные углеводы: овсянку с кукурузными хлопьями, сухофруктами и орехами. Улучшилась выносливость, общее состояние здоровья. Организм требует движений, ноги сами несут меня на улицу. В среднем пробегаю по 10-15 километров. С суставами и коленями пока проблем нет. Напряженные мышцы расслабляю массажами, контрастным душем и баней.

Подробности читайте в газете "Победа".