Уфимский врач рекомендует воздержаться от тренировок на улице

В жару физическая активность на свежем воздухе будет лишней для организма. Тренировки на природе противопоказаны людям старшего поколения, передаёт ИА "Башинформ".

В первую очередь, страдает сердечно-сосудистая система, рассказывает врач-нефролог Руслан Зиятдинов.

«Потеря жидкости организмом через потоотделение ведет к увеличению нагрузки на сердце, кроме того, истощается солевой баланс организма, ведь вместе с потом выходят электролиты. Пик зноя необходимо переждать в тени или прохладном помещении. От жары страдают люди пожилого возраста, и нужно соблюдать меры предосторожности», — сказал медик.

Лекарства, хранение которых требует своей температуры, необходимо хранить в холодильнике. В запасе также должен быть лёд, если отключат электричество.

Одежду следует носить из натуральных тканей. Подойдут хлопок или лён. Если чувствуется головокружение, тошната, головная боль и учащённый пульс, нужно немедленно уйти в прохладное место и выпить воды. Негативное влияние на организм также оказывает резкая смена температуры.

По материалам https://www.bashinform.ru

Фото с сайта https://www.bashinform.ru