Чем ближе осень, тем чаще чихают и кашляют окружающие дома, на улице, в транспорте, в офисе…

Чем ближе осень, тем чаще чихают и кашляют окружающие дома, на улице, в транспорте, в офисе…

По словам врачей, один из самых опасных видов холода—легкий. Это незаметный сквозняк или потоки воздуха из кондиционера. Даем эффективные советы от медиков, как не заболеть в сезон простуд. 

--Верное средство от простуды—физическая активность,--говорит инструктор по лечебной физкультуре центра здоровья Бирской ЦРБ Светлана Стромова.—Фитнес, бассейн, йога, быстрая ходьба, спортивные танцы, пробежки укрепляют иммунную систему и способствуют выработке клеток, уничтожающих болезнетворные вирусы и бактерии. Если нет времени или желания заниматься спортом—больше гуляйте. Желательно в день проходить три-пять километров. Когда светит солнце, организм к тому же насыщается витамином D. Прописная истина: одевайтесь по погоде, но не кутайтесь. Важно утеплять спину, грудь и шею. Лучше отдать предпочтение одежде из натуральных тканей—шерсти и хлопка.

Помните, что тяжелые упражнения в простудный сезон противопоказаны!

Нос--«ворота» для инфекций. Когда нос замерзает, кровообращение замедляется, иммунные клетки крови не могут противостоять микробам в полную силу. Во время сильного ветра и холода прикрывайте эту часть тела шарфом или платком. Также врачи советуют промывать носовые проходы спреями с морской водой или  морской солью. 

Фото из архива центра здоровья БЦРБ