-26 °С
Облачно
Все новости
Общество
23 Ноября 2018, 17:10

Ешьте и стройнейте

Бирянка Виктория Усманова делится необычным способом похудения:

Бирянка Виктория Усманова делится необычным способом похудения:
—Признаюсь, идея принадлежит не мне. О «ручной» диете узнала случайно, перелистывая страницы журнала «ЗОЖ». Немного адаптировала ее под себя и смогла за три месяца скинуть семь килограммов лишнего веса!
Суть диеты состоит из пяти принципов:
•пригоршня из двух сложенных ладоней—это то количество овощей, которое нужно съесть за день;
•передняя часть кулака—дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб);
•открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день;
•сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья;
•верхняя фаланга указательного пальца—то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на три части—завтрак, обед и ужин.
Читайте нас в